De astăzi de la ora 10 și până mâine, 5 iulie, ora 10, județul Iași se află sub avertizare meteo 𝗖𝗢𝗗 𝗚𝗔𝗟𝗕𝗘𝗡 𝗰𝗮𝗻𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮̆ 𝘀̗𝗶 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗼𝗻𝗳𝗼𝗿𝘁 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗰 𝗿𝗶𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁
𝑹𝒆𝒄𝒐𝒎𝒂𝒏𝒅𝒂̆𝒓𝒊𝒍𝒆 𝒔𝒑𝒆𝒄𝒊𝒂𝒍𝒊𝒔̗𝒕𝒊𝒍𝒐𝒓 𝒑𝒆𝒏𝒕𝒓𝒖 𝒑𝒐𝒑𝒖𝒍𝒂𝒕̗𝒊𝒆:
Evitați, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11-18 și utilizați cremă de protecție pentru zonele expuse razelor solare;
Dacă aveți aer condiționat, reglați aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;
Nu folosiți ventilatoare dacă temperatura aerului depășește 32 grade Celsius;
Dacă nu aveți aer condiționat în locuință și/sau locul de muncă, petreceți zilnic 2-3 ore în spații care beneficiază de aer condiționat (cinematograf, spații publice, magazine);
Purtați pălării de soare, haine lejere și ample, din fibre naturale, de culori deschise;
Beți zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aștepta să apară senzația de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă la fiecare 15-20 minute;
Nu consumați alcool deoarece acesta favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
Evitați băuturile cu conținut ridicat de cofeină (cafea, ceai verde sau negru, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
Consumați fructe și legume proaspete ( pepene galben, roșu, prune, castraveți, roșii) deoarece acestea conțin o cantitate mare de apă;
Consumul unei doze de iaurt produce aceeași hidratare ca un pahar cu apă;
Evitați activitățile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, construcții, etc) și eventual desfășurați-le în intervale orare cu temperaturi mai scăzute;
Evitați consumul alimentelor fierbinți sau greu digerabile;
Păstrați contactul permanent cu persoanele care sunt în vârstă sau cu dizabilități, interesându-vă de starea lor de sănătate;
Evitați scăldatul în locuri neamenajate (râuri, lacuri, iazuri, etc) deoarece există riscul de înec, dar și de contactare a unor afecțiuni (leptospiroză, meningită, boli de piele, etc).
